Depression यह शब्द आजकल ना जानें कितने ही लोगों के जुबान से सुनने को मिलता है। Deep………..…..res……….……sion देखिए इसी शब्द मे ही छीपा है इसका अर्थ यानी deep rest की जरूरत है जो भी इस बीमारी का शिकार है । मानसिक शांति, शारीरिक रूप से भी और भावनात्मक तरीके से तो वह desturb हैं ही पर क्यू? क्योंकि वह जिन्दगी में अब तक जो भी role play कर रहा था उससे वह थक चुका है यहां तक कि ऊब चुका है। क्युकी वह जो नहीं चाहता था या जो पसंद नहीं है वहीं आज तक करते आया है और इसी दोहरी जिन्दगी जीते जीते इनसान एक ऐसे मोड़ पर आ जाता है।
खुदका किरदार बदलने का समय आ चुका है खुदको स्वीकारने एवम हालात का सच को स्वीकार का समय । एक गहन विश्राम को लेने की स्वीकृति दिल और दिमाग़ ने निर्णय ले चुके है। एक विश्राम के बाद एक नया “मैं ” का उदय होगा एक नए सवेरे के साथ। एक खालीपन और खोखलापन समाप्त हो सकता हैं और उस आपके नए मैं के साथ दुनियां का मुकाबला करने के लिए तैयार हो जाइए। पर कैसे इन सब बातों को गौर से देखते हैं और बाते करते हैं।
Depression तनाव
क्या आप अतीत में हुई कुछ वाक्या या कोई घटना घटित हुई उसे भूल नहीं पा रहें हो? क्या आप ने पुरानी उन बातो को दिमाग में पकड़ रखा है? आपके दिल में दिमाग में लगातार वे सब घटना और बाते विचारो के रुप मे घूमते रहते है?
यहीं सब आपके साथ हो रहा है तो इससे आपका मन वह रुग्ण अवस्था में पहुंच चुका है और अध्यात्मिक दृष्टि में आपका सहत्रार चक्र या crown Chakra block हो चुका है। Chakra blockage का सीधा असर आपके शरीर पर भी स्पष्ट दिखाई दे सकता है। मानसिक अवस्था भी desturb हो सकती है और मन भी कहीं स्थायी रुप में स्थिर नहीं रह पा रहा होगा कहने का तात्पर्य यही है कि अत्यधिक विचारो के कारण शरीर में कोई न कोई बीमारी पनपती ही है क्योंकि व्यक्ति खुद ही उसकी इस अवस्था के लिए जिम्मेदार हो सकता हैं। Depress होने के कारण जीवन से किसी भी कारण से उदास और निराश होने के कारण व्यक्ति depression का शिकार हो सकता हैं।
साथ ही depress व्यक्ति विचारो की उमड़ घुमड़ दिमाग में चलने के कारण इंसान का सांसों का rhythm भी बिगड़ जाता हैं। विचारो की कालिमा मन मस्तिष्क पर छाई रहने के कारण व्यक्ति नासिका से कितनी बार सांस अंदर ले रहा है और कितने बार बाहर छोड़ रहा है उसे होश ही नहीं रहता। Depress person केवल सांस जितनी शरीर में लेकर बाहर छोडने की अवस्था में नहीं रहता और यही कारण से वह रोगग्रस्त होने लगता हैं। थकान, उदास मन, चिड़चिड़ाहट के साथ high BP , heart related disease जैसे बीमारियों की चपेट मे भी आ सकता हैं। Depression तनाव से मानसिक अवस्था भी डगमगाने लगती हैं और उसे अकेलापन सबसे दूर चुपचाप सा रहने लगता हैं। जितने आप नकारात्मक सोच विचार मे रहते उतनी ही नकारात्मक ऊर्जा आपके aura मे एकत्र होने के कारण चक्र भी block होने लगते है।
Depression से कैसे बाहर निकलने की कोशिश करे
जीवन की जो भी वास्तविकता है उसे स्वीकारना और जो हुआ उसे भूलने की कोशिश से ही व्यक्ति और खुद्से ही आत्म प्रेम या विश्वास द्वारा ही खुदको अवसाद ग्रस्त होने से बचाता जा सकता हैं। खुदसे वही अपेक्षा रखे जो आप खुद आसानी से कर सकते हो और जो नहीं कर पा रहें या कर नहि सकते उस के खुदपर दबाव डालना यानी जबरदस्ती करना ही है। जैसे for example आप किसी से दिल की गहराई से प्रेम करते हैं पर कोई जो आपके जीवन में आकर कुछ दिनों तक प्रेम से आपके साथ समय बिताकर अचानक बदल जाता हैं और आपको छोड़ जाय तो क्या करोंगे ? क्या उसके हाथ पैर जोड़िए या भिक मांगे?
या खुदको totrure कर कर के depression में जाकर खुदको बर्बाद करोंगे? इससे बेहतर है जो भी situation हैं Just accept it और life मे आगे बढ़ा जाय हो सकता हैं इससे भी अच्छा partner मिल जाय वह आपका इंतज़ार कर रहा है और यहीं पर फसे हो तो क्या better option हैं जो हो उसे भुला दिया जाय और आगे बढ़ा जाय क्योंकि जो होना था हो चुका उसे बदला नहीं जा सकता और जो बदला जा सकता हैं वह हमारे हाथो में हैं।
कही आप ये तो नहीं ?😯😮😌
Depression को कैसे दूर करें
Depression में जानें के कारण क्या हैं?
किसी पुरानी बीमारी के कारण भी या
हार्मोनल inbalance के कारण जो अक्सर महिलाओं राजोनिवृक्ति के समय देखा जाता हैं या
फिर depression एक अनुवांशिक रोग भी है जो पीढी दर पीढी देखा जा सकता हैं
नौकरी , व्यवसाय में नाकामयाबी या किसी रिशतेदार और प्रेमी से धोखा से भी व्यक्ति टूट कर बिखर जाता हैं।
आइए फिर जानते है depresion से कैसे खुद के दम पर निकला जा सकता हैं
- सबसे पहले यदि आपको लग रहा है कि आप उदास रह रहे हो और आपको अकेले रहने ही अच्छा लगता या किसी से भी मिलने बात करने मिलने का भी मन नहीं करता। आपको लग रहा आप अवसाद की स्थिति में पहुंच रहे हैं तो बेहिचक आपका नजदीकी विश्वास पात्र का सहारा लिजिए। उनसे खुलकर अपनी problem discuss करिए और उनसे मदद के लिए आग्रह करे। आपका हितैषी विश्वास पात्र जरुर आपकी मदद करेंगे और आपको मुसीबत से मुक्ति भी दिलवा सकते हैं।
- अध्यात्मिक रास्ते पर चलिए रोज meditation करिए । शुरू में ध्यान लगाने में दिक्कत हो सकती हैं और मन स्थिरता नहीं होने के कारण पर नियमपूर्वक आप कोशिश करके देखिए सफल हो सकते है। Meditation कैसे करें मेरे दूसरे blogs हैं वह पढ़कर भी जान सकते हैं।
3. यज्ञ चिकित्सा
यज्ञ चिकित्सा विज्ञान ने भी साबित कर दिया है कि मनुष्य के सुक्ष्म शरीर में जो शक्ती है वह स्थूल शरीर में भी नही। यदि सूक्ष्म शरीर पर प्रयोग किया जाय तो तुरंत ही इसका प्रभाव स्थूल शरीर पर दिखाई पड़ सकता हैं। अग्नि द्वारा जलाई गई औषधि श्वास द्वारा सीधी फेफड़ों में पहुंचकर तत्काल अपना प्रभाव दिखा सकती हैं। मेरा कहने का तात्पर्य यह कदापि नहीं कि आप आपकी दवाई और डॉक्टर चिकित्सा बंद कर दें और हवन करते रहे हां ये जरुर हैं कि हवन से depress व्यक्ति को मन को शांति जरुर मिल सकती है।
एक छोटा सा हवन भी आप रोज शामको खुद कर सकते हो खुदकी peaceful और मन की शांति के लिए। एक गोबर का कंडा लेना है और एक तांबे की प्लेट ले सकते है गोबर का कंडा उसमे रखकर हवन करने के लिए। हवन सामग्री मे हरड़, काली बड़ी इलाइची एक समय के लिए एक, भीमसेन कपूर , दो फूल वाली लौंग एक समय के लिए, मुलहटी का एक छोटा टुकड़ा, अपामार्ग और एक काली मुनक्का ।
कंडे जलाकर धीरे धीरे एक एक चीज अग्नि को समर्पित करते जाइए जो भी आपके आराध्य देव उनके मंत्र उच्चारण के साथ। अग्नि के संपर्क मे आते ही सारे द्रव्य वह सूक्ष्मीभूत होकर पूरे वातावरण में फ़ैल जाते है और अपने गुण से लोगों को प्रभावित भी करते है। औषधीय प्रभाव व्यक्ति स्थूल और सूक्ष्म शरीर पर दिखाई देता है। सच्चे दिल विश्वास समर्पण के भावना से किया गया तो इसका प्रभाव देखा जा सकता है।
4. Ayurvedic Remedies
Please note मैं यहां depression की ayurvedic medicine जरुर बता रहीं हूं पर बिना अपने डॉक्टर के संपर्क के कोई भी दवाई न ली जाय डॉक्टर के परामर्श पर ही ली जा सकती हैं।
Stress com (Dabur) one capsule twice a day
Drakshojem (DAP) 15ml twice a day
Siledin tabs (Alarsin) one tablet twice a day
Memorin capsule one capsule twice a day
5. Breathing technique
अंत में एक breathing technique बता रहीं इससे आपकी सूर्य स्वर और चंद्र स्वर सामान्य रह सकता हैं क्योंकि अत्यधिक विचारो के कारण हमारा breathing rhythm बिगड़ हो गया होता है।
इसमें सबसे पहले सीधी पीठ करके पैरो को पालती मारकर relax होकर बैठिए चाहो तो relaxation music भी लगा सकते है जो कि youtube पर काफी मिल जाएंगे। आंखे बंद करिए और एक अंगूठे से एक nostril बंद कर दूसरे nostril से सांस लिजिए और उसी से छोड़िए और आपके सांस लेने की गति ना धीमी हो और ना तेज। इसी प्रकार दूसरे nostril से करिए।
Crystal
Calligraphy stone
जब आप जीवन से निराश हो चुके हो और जीवन में किस राह पर चलने से आपका भला होगा ये आपको खुद पता नहीं है और चारो तरफ अंधकार है। आप बुरी तरह हताश निराश हो चुके हो तो यह crystal आपके लिए उपयोगी साबित हो सकता हैं। ये crystal आपके जीवन को उजालों से भर सकता हैं आपका मार्गदर्शन करके। ये crystal की positivity आपके जीवन को ढेर सारी खुशियां भर सकती है। खासकर जब आप depression में अकेले हो। जैसे जैसे इसका उपयोग करते हुए इसका आपका connection बढ़ता जाएगा आप खुद ही positive और energetic feel कर सकते है। Depression तनाव के कारण जो आपको मन मस्तिष्क पर दबाव महसूस करते है उससे हमेशा के लिए आजादी मिल सकती हैं।
10mm chrysoberyl cat’s eye bracelet इसमें गजब की healing powers है ये शारीरिक कमजोरी को दूर करने में मदद करता है जो कि उदास और depression मे जानें के कारण होती है। मानसिक अवस्था को भी संतुलित करने में मदद करता है और हाथो की कलाई में पहने रखना होता है तो इसकी उर्जा निरंतर शरीर में स्त्रावित होती रहती हैं।
Conclusion
Depression में गया व्यक्ति खुदकी योग्यता और समझदारी से निकल सकता हैं। यदि वह अपनी सोच और आत्मबल को मजबूत कर जो हुआ उसे भूलने जाय तो। ये हमारा मन हैं और इसे भी कुछ emotions है पर समय और दुनिया की ठोकर इनसान के भावनाओं को ठेस पहुंचा सकती है। हा माना कुछ समय के लिए हमारा आत्मबल अस्थिर हो सकता हैं पर दूसरे के हाथ मे अपने जीवन का remote क्यों दे। दूसरा दुःख दे तो हम दुखी दूसरा खुशी दे तो हम खुश ना भाई ना ऐसा ना करो कोई कुछ भी दे खुश रहिए और balanced रहिए।
हरे कृष्ण राधे कृष्ण🙏🙏🙏
ॐ नमः शिवाय,🙏🙏🙏🙏