माइग्रेन के दर्द से हमेशा के लिए निजात पाने के 51 उपाय (51 remedies to cure migraine)
1) अंगूठे और तर्जनी उंगली के बीच का जो भाग है उसके बीच में एक मिनट तक पहुंच दबाव डाले। बारी बारी से दोनों हाथो पर करे आप महसूस करेंगे कि आपका दर्द कम होता जा रहा है वीडियो में प्रैक्टिकल करते हुए देखिए।
२) दोनों कंधो के बीच में को सेंटर भाग है ऊंचा उठा हुआ उस पॉइंट पर दबाव डाले यदि सूजन और दर्द महसूस हो रहा है तो हल्के हाथों से गोलाकार में हाथ घूमाते हुए मसाज करे । पांच मिनट आंख बंद करके करते रहिए। आप खुद करिए या किसी और से करवाइए। यकीन मानिए इन पांच मिनट में ही आपका दर्द कम हो सकता या दर्द पूरा निकाल भी सकता।
३) दवा के बिना माइग्रेन के दर्द से छुटकारा पाना चाहते हो तो पैरो को गरम पानी मे डुबाकर रखिए। गर्दन के पीछे आइस बैग रखे।ऐसा करने से ब्लड का बहाव सिर से पैर की तरफ जाएगा, ये तुरंत आपके दर्द को कम कर देगा
४) माइग्रेन के अटैक के दौरान तेज रोशनी,तेज आवाज, में ना रहे।किसी शांत जगह कमरे में डिम लाइट में बिस्तर पर रिलैक्स होकर लेट जाइए। पैरों को जोड़कर ना रखे, पैरो को फैलाकर रखे, हाथो को सीधा रखे।सिर के नीचे तकिया ना रखे। धीमी गति से सांस ले। लम्बी सांस ले लंबी सांस छोड़े,सांस लेते और छोड़ते वक़्त मन ही मन ॐ का उच्चारण करे।दिमाग शांत होगा,रिलैक्स फील होगा।दर्द की तीव्रता का एहसास भी धीरे धीरे कम होता जाएगा।
५) इस तरह ॐ करने के बाद सीधा ना सोकर राइट ओर पर करवट लेकर सोए।ऐसा करने से ये नाक के नथुने को एक्टिवेट करेगा। चन्द्र नाडी,सूर्य नाड़ी शीतलता और उष्णता दोनों बैलेंस करेगा।
६) ज्यादा तला भुना तीखा अचार, बर्गर, पिज़्ज़ा, avocoda, आलूबुखारा,शराब, सिगरेट,मटर के दाने,टोफू,कोई भी सॉस, पनीर, ऑलिव ऑइल,ये सब चीजों का सेवन ना करे ये माइग्रेन के दर्द और बढ़ाने का काम करेगा।
७) माइग्रेन की बीमारी में रोज सुबह शाम दही चावल शक्कर या शुद्ध देसी घी में रबडी गर्म दूध के साथ रोज ले सूरज ढलने के पहले ये कुछ हद तक माइग्रेन के दर्द को कम करेगा।
८) खाने में विटामिन बी सिक्स की मात्रा को अधिक कर दे। यह आपको बिना पॉलिश के चावल, चोकरयुक्त आटा, तुलसी,कच्ची हल्दी, तेजपत्ता, अजवाइन, कच्चा लसूं, जैसी चीजों में मिल सकता हैं।
९) गोमूत्र भी यदि नियमित रूप से कुछ महीने लिया जाए तो माइग्रेन के दर्द से हमेशा के लिए छुटकारा मिल सकता हैं साइंटिफिकली भी ये प्रूफ हो चुका है कि गोमूत्र में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल एजेंट के रूप में रोगों से मुक्ति दिलाता हैं
१०) जहा तक हो सके नेचुरल चीजे ही खाए, पैकेट रेडीमेड फूड प्रोड्ट्स ना खाए।रोज नियम से योग प्राणायाम करे। पैन किलर की दवाई कम ले।ज्यादा लेने से इसका शरीर पर कम होना शुरु हो जाता हैं।बाल भी अधिक झड़ने लगते हैं बालों पर इसका प्रभाव आप देख सकते है।
११) देर रात तक टीवी देखने की आदत को त्यागने होगा।देर रात तक मोबाइल कंप्यूटर पर काम करने से भी माइग्रेन के अटैक बढ़ जाते है
१२) टेंशन क्रोध चिल्लाने से भी माइग्रेन का दर्द बढ जाता हैं
१३) स्त्रियों में हार्मोनल असंतुलन,या मोनॉपोज की स्थिति के कारण माइग्रेन के कारण सिर दर्द हो सकता हैं।
१४) ब्लैक कॉफी भी सबसे अच्छा विकल्प है। माइग्रेन से उठने वाले भीषण दर्द को रोकने के लिए,बिना दूध के गरम पानी में कॉफी ज्यादा मिलाकर फर्क कॉफी पिए शक्कर इच्छा अनुसार डाल सकते है। चाहो तो आधा नींबू निचोड़ सकते है।
१५) और भी ३५ नुस्खे वीडियो में है आप जरूर देखिए, हीलिंग भी ले सकते हो। चक्र ब्लॉक होने के कारण सिर दर्द की बीमारी होती हैं। हीलिंग से ब्लॉकेज क्लियर होगा।बिना दवाई के मरीज ठीक हो सकता हैं हीलिंग से।